Formation initiale YAI 300 h

passerelle

La formation initiale 312 heures

OBJECTIFS, Effectifs & Pré-requis

Cette formation constitue un socle solide pour enseigner, en confiance et légitimité, le Hatha yoga et le Vinyasa yoga à des élèves débutants et intermédiaires de façon progressive et sécurisée.

Le programme est construit pour vous amener à :

Maîtriser les postures fondamentales du yoga : leurs techniques, leurs variations et les adaptations.
Pleinement intégrer la relation entre respiration et mouvement et maîtriser les techniques de base du Pranâyâmâ
Développer Dharana (concentration) et l'art d'entrer en Dhyana (méditation)
Avoir des bases solides en biomécanique et anatomie du mouvement
Connaître les fondements philosophiques de la pratique et leur ancrage dans l'histoire de la pensée indienne
Savoir construire et guider une séquence pédagogique cohérente

Plus spécifiquement, le tissage entre les pratiques et les connaissances théoriques y vise à étayer des savoir-faire et des savoirs être qui constituent une pédagogie consciente, bienveillante, créative et inspirante.

Une connaissance approfondie des principaux Asana dans toutes les familles de postures,
La maitrise des Surya / salutations et de la dynamique organique du Vinyasa.
La maitrise de méthodes pédagogiques : art du Krama (progressivité), usage des supports (facilitation & adaptativité)
Les compétences pour développer son enseignement en lien à des ressources pédagogiques (fiches, livres, tutoriels, etc.)
Les compétences pour concevoir des séquences appropriées au niveau de pratique des élèves, à leurs attentes ou besoins
Les compétences pour identifier les sensations du corps, les mouvements émotionnels, les mouvements mentaux.
Les qualités de guidance qui stimulent, encouragent, et d'adaptation pédagogique.
Les qualité de présence pour guider une séquence (posture et voix) et en évaluer les effets (attention et observation)

Pré requis : La formation initiale de 200 heures s’adresse dès 18 ans, aux personnes motivées, disposant de compétences professionnelles dans les métiers du sport, du soin ou de l'enseignement, ou d'une excellente culture yogique ou d’un niveau de formation professionnelle équivalent au baccalauréat.

Un niveau minimum de pratique régulière du Yoga sur 3 années est par ailleurs demandé pour ce cycle.

Effectifs : Le groupe de formation s'établit entre 12 et 18 stagiaires, au maximum, selon les années.

STRUCTURE DE LA FORMATION : temporalité, suivi & évaluation

Cette formation s'élabore sur 312 heures au choix :

Soit sur 10 weekends & 12 jours de stage en immersion de septembre à juillet / août

Soit sur 10 weekends de septembre à juin & 7 weekends d'octobre à mai l'année suivante.

Les 10 weekends constituent le corpus commun avec la formation initiale de 200 heures.

Les moments de stages (ou les 7 week-ends en année 2) permettent une profonde et solide intégration sur davantage de temps donné à l'expérience, à la réflexion en dynamique collective sur les pratiques pédagogiques et à l'accompagnement individualisé des formateurs pour vous donner les clés d'un enseignement pleinement créatif.

Cette formation repose comme la formation initiale 200 h sur l’enseignement de 2 approches, 2 pratiques : le Hatha Yoga et le Vinyasa Yoga. En fonction de son projet, le (la) stagiaire peut choisir de s’orienter davantage vers l’enseignement de l’une ou l’autre des pratiques.

Un programme de formation est remis au stagiaire avant son inscription. Le (la) stagiaire atteste de son engagement, après avoir pris connaissance du contenu et des modalités de la formation, par un courrier.

Par un premier écrit personnel, le (la) stagiaire est invité(e) à éclairer son parcours et son projet. Cet écrit soutient le travail d'accompagnement de l'équipe pédagogique.

Le suivi de la formation est assuré par :

La signature de feuilles de présence à tous les cours et séminaires, conjointement par le (la) stagiaire et l’enseignant.
Le rendu mensuel par les stagiaires de travaux d’écriture sur des sujets donnés par les enseignants (3 par mois).
Un suivi personnalisé des stagiaires permet par ailleurs de constituer des binômes sur certains ateliers, ou d'adresser des conseils et des informations spécifiques (fiches, liens, ouvrages) éclairant leurs démarches.
Une page Facebook réservée aux stagiaires et une Dropbox sont des espaces dédiés au partage de textes, films, tutoriels qui accompagnent et enrichissent les temps des week-end. Chacun peut y accéder aux travaux des autres, ainsi qu’à de nombreuses contributions des formateurs. Un espace réservé sur ce site est actuellement en cours de construction. Cet intranet remplacera la Dropbox.

L’évaluation de la formation est assurée :

Tout au long de la formation, par l’évaluation des écrits remis par le (la) stagiaire et par son assiduité aux séances.
A la fin de la formation, la remise d’un écrit en lien à la conduite d’un cours cohérent, au contenu argumenté et discuté dans le cadre d’une évaluation collective impliquant la responsable pédagogique, Muriel Adri, la tutrice pédagogique, Alice Lagré ou un autre professeur invité, et l'ensemble des collègues stagiaires

A l’issue de la formation :

Une« attestation de fin de formation » est remise à tous les stagiaires qui mentionne les objectifs, la nature et la durée de la formation.
Un Diplôme de « Professeur de Hatha et de Vinyasa Yoga » certifié YAI 300 H est remis au stagiaire qui a validé les acquis de sa formation dans le cadre de l’ensemble des évaluations.

Les stagiaires de la formation 300 heures peuvent directement en fin de cursus rejoindre la formation avancée validant une certification YAI 500 heures.

PROGRAMME DE LA FORMATION

Il s’appuie sur 3 axes principaux :

1. L’étude pratique et théorique des postures de yoga et de leurs différentes applications
2. La sensibilisation au rôle d’enseignant laïque, impartial tant face à la tradition orientale qu’occidentale

3. Un échange autour du projet personnel du stagiaire et son accompagnement.

La théorie

Elle est assurée en collaboration avec des spécialistes alliant expérience pédagogique et connaissances des disciplines. Une bibliographie est adressée à l’inscription.

- Étude de l’anatomie pour le yoga : La colonne vertébrale et ses mobilités dans les postures de yoga, les ceintures pelvienne et scapulaire, les membres inférieurs (la hanche, le genou, la cheville, le pied) et supérieurs (l’épaule, le coude, le poignet, la main), compréhension des freins (les limitations) et des adaptations, le squelette et les organes de la respiration, les conduits et les principaux muscles de la respiration ;

- Étude des grands fondamentaux de la philosophie du Yoga : Samkhya : source philosophique du yoga et de l’ayurveda , Yoga Sutra de Patanjali : texte de base du Raja Yoga, Bhagavad - Gita et les voies du Yoga ;

- Psychopédagogie et Ethique de l'enseignant ;

- Initiation aux grands principes de l’Ayurvéda : Fondements de l’Ayurveda comme approche de santé globale, Nadis, Agni & Énergie vitale, Fonctions des 5 Vayus, Tissus et Doshas, sous-doshas.

- Approfondissement des connaissances Yogiques par l'étude du Yin Yoga, de la philosophie des mantras, et des notions énergétiques ou posturales tels que Bandhas, Drishtis, dans le contexte des stages ou des week-ends en année 2 ;

- Satsangs philosophiques lors des stages ;

Une séance dédiée à des conseils pour l’implantation professionnelle est également proposée en fin de cycle.

La pratique et la pédagogie

- Etude détaillée des 12 asana de Suryanamaskara et des asanas fondamentaux, classiquement enseignés dans toutes les familles posturales (postures debout et assises, flexions avant, latérales et arrière, torsions, postures inversées) : terminologie (sanskrit), mythes associés, clés du placement postural, conduite du souffle, effets physiologiques et énergétiques ;

- Etude de la synchronisation du souffle en lien à Surya et Chandra Namaskara en Hatha Yoga, aux séquentiels dynamiques en Vinyasa Yoga ;

- Pratique du Prânâyâma (conscience et techniques du souffle) : Anuma Viloma, Ujayyi, Kapalabhati, Bastrika, 5 Vayus et des chemins d’intériorité vers Dhyâna (Méditation) ;

- Pratique des Bandhas, Drishtis et de la dynamique des appuis (source et directions) ;

- Méthodologie pédagogique : clés des alignements et ajustement, guidance vocale en précision et progressivité, usage des supports (cales, murs, sangles), éclairage de la pédagogie à travers «Sthira / Sukha», observation et adaptation aux pratiquants ;

- Pratiques pédagogiques : Art de la séquence et des transitions, cohérence thématique, guidance des Asana, intégration de la technique des Kramas, enseignement du Prânâyâma, et de pratiques restauratives ;

- Eclairage de la pédagogie par les Yamas et Niyamas, l’éthique du professeur, et par la lecture anatomique des corps.

- Mises en situation d'enseignement tous les week-ends et régulièrement lors des stages.

- Pratique des chants de mantras, du partner yoga et de l'art du toucher lors des stages

Aller sur la page des 10 WE

Option 12 J de stage

Option 7 WE complémentaires

Moyens pédagogiques, accessibilité & admission

La formation est assurée par :
Muriel Adri, professeur de Yoga, responsable pédagogique
Alice Lagré, professeur de Yoga, tutrice pédagogique

Léonore Chaix, professeur de Yoga

Elizabeth Malling, professeur de Yoga

Mélanie Iguerboudi, professeur de Yoga
Kamel Boukir, professeur de Yoga
François Roux, sanskritiste, indianiste, professeur de Philosophie indienne et vice-président de la FNEY
Sohel Hoque, Ostéopathe D. O., professeur d’Anatomie et directeur de l’Ecole Danhier D’Ostéophathie à Saint Ouen

Le lieu des formations est intégralement équipé du matériel de pratique, et d’une bibliothèque de sources en libre accès à nos stagiaires.

Les moyens mis en oeuvre tout au long de la formation sont :

Séances de formation en salle avec matériel pour la pratique du yoga : tapis, cales, sangles, bolsters.
Recherche, Pratique et Analyse de cas concrets d’enseignement.
Exposés théoriques en Anatomie et Philosophie.
Vidéoprojecteur et Logiciel d’Anatomie 3D, Cours théoriques, Bibliographies au format PDF téléchargeables sur Dropbox collective.
Page Facebook dédiée à la formation, avec mise en ligne de vidéo, tutoriels, articles, plannings et compléments d’informations relatifs à la formation.

Candidature et Admission
Cette formation est de 300 heures est destinée aux personnes motivées, ayant une expérience régulière du yoga (ou de pratiques corporelles tels que le ChiKong, le Taï Chi Chuan, la danse) et une appétence pour la transmission.
Un courrier de motivation présentant son expérience et son projet constitue la première étape dans la sélection des candidats. Il peut être remplacé par un RDV téléphonique, à la demande de toute personne qui souhaiterait également poser des questions sur les enseignements, le rythme ou en lien à son projet personnel.
Un entretien, parfois complété par une séance d’évaluation du niveau de pratique, est dans un second temps proposé aux personnes dont le projet et la capacité à le formaliser sont suffisants et cohérents.

Toutes les admissions se font entre juin et septembre après réception du dossier.

Accessibilité
Nos locaux sont totalement accessibles aux personnes en situation de handicap (espaces conformes à la mobilité de ces personnes, toilettes adaptées, rampe d'accès). Nos intervenants savent adapter leurs méthodologies pédagogiques en lien aux différentes situations de handicap.

Lieu de la formation - informations utiles
Muses Yoga Montreuil - 148 boulevard Chanzy - 93100 MONTREUIL ( Digicode : 1563)
Prendre les escaliers au fond de la cour en face du portail d'entrée, les monter et à gauche prendre la passerelle.
Passer la crèche, le studio est tout au bout !
Accès Métro - Robespierre ou Croix de Chavaux (sortie place du marché, traverser le marché, prendre bd Chanzy à gauche)
Accès Bus - depuis Gambetta : 102 / depuis Vincennes : 118 / depuis Fontenay sous bois : 127

Pour les stages en Immersion

Dunes - Mandrem (Goa) en Inde

Salle Polyvalente de Puy St Vincent, Hautes Alpes en France

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